±³È¯´ëÇÐÀÇ Å©±â, Áö¸®Àû À§Ä¡, ±âÈÄ µî
³ë¸£¿þÀÌ´Â À¯·´ÀÇ ºÏÂÊ ½ºÄµð³ªºñ¾Æ ¹ÝµµÀÇ ¼ÂÊ¿¡ À§Ä¡ÇÑ ±æÀÌ ¾à 2000kmÀÇ °¡´Ã°í ±ä ³ª¶óÀÌ´Ù. ³ª¶ó Àü¹ÝÀÌ ÇÇ¿À¸£µå, ±×¸®°í ¼ö¸¹Àº »êÀ¸·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. ¾à 10¿ùºÎÅÍ ±× ´ÙÀ½ÇØ 4¿ù±îÁö °Ü¿ïÀÌ À̾îÁö´Â Áö¿ªÀ¸·Î ÇÑ °Ü¿ï¿¡´Â ÇÏ·ç¿¡ ¾à 4½Ã°£ Á¤µµ¹Û¿¡ ÇØ°¡ ¶ßÁö ¾ÊÀ¸¸ç 5¿ùºÎÅÍ´Â ¹é¾ß¸¦ °æÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ³ë¸£¿þÀÌ´Â ¾ÆÁ÷ ¿ÕÀÌ Á¸ÀçÇÏ´Â ±¹°¡À̸ç Ãæ½ÇÇÑ »çȸº¸ÀåÁ¦µµ·Î¼ º¹Áö ºÐ¾ß¿¡ À־ ¼¼°è ÃÖ°íÀÇ ¼öÁØÀ¸·Î, »ç¶÷µéÀº ºñ½ÁÇÑ ¼öÁØÀÇ ¿ù±ÞÀ» ¹Þ°í ºñ½ÁÇÑ ¼öÁØÀÇ º¹ÁöÇýÅÃÀ» ´©¸°´Ù. ³ë¸£¿þÀÌ´Â ³ë¸£¿þÀ̾ »ç¿ëÇÏÁö¸¸ ¿µ¾î±³À°À» Àß ¹Þ¾Æ¿Â ÆíÀ̶ó ¾îµð¿¡¼µµ ¿µ¾î·Î ´ëȸ¦ ÇÏ´Â °Í¿¡ ¾î·Á¿òÀÌ ¾ø´Ù. ¿îµ¿½Ã¼³µµ ºñ±³Àû ´Ù¸¥ À¯·´ ±¹°¡µé¿¡ ºñÇØ Àß ¹ß´ÞµÇ¾î ÀÖ´Ù. ³¯¾¾°¡ Ãä´Ù°í´Â ÇÏÁö¸¸ Çؾ缺 ±âÈÄ¶ó ¼¿ïº¸´Ù ´ú Ãä°Ô ´À²¸Áú ¼öµµ ÀÖ´Ù. À§µµ°¡ ³ô¾Æ ¿Âµµ´Â ¸Å¿ì ³·Áö¸¸ °ßµð±â Èûµé ¸¸Å ÃäÁö´Â ¾Ê´Ù. ±×·¯³ª ´«ÀÌ ¸Å¿ì ¸¹ÀÌ ¿À±â ¶§¹®¿¡ º¸¿Â°ú ¹æ¼ö¿¡ ½Å°æ ½á¾ß ÇÏ´Â ¹°°ÇµéÀÌ ¸¹´Ù.
´ëÇÐ ÁÖº¯ ȯ°æ
BI °¡ À§Ä¡ÇÑ Nydalen Àº ¿À½½·Î ½Ã³»(Áß¾Ó¿ª, ÀÇȸ, ¿Õ±Ã)°ú´Â ÁöÇÏö·Î 15ºÐ Á¤µµÀÇ °Å¸®¿¡ ÀÖ´Â Áö¿ªÀÌ´Ù. ¿À½½·Î ±¹¸³ ´ëÇаúµµ ÁöÇÏö·Î 10ºÐ ³»ÀÇ °Å¸®ÀÌ´Ù. ¿ø·¡´Â °ø¾÷Áö±¸¿´À¸³ª Çб³¿Í °ÅÁÖ´ÜÁö°¡ µé¾î¼¸é¼ »õ·Î¿î »ó¾÷Áö±¸·Î ¶°¿À¸£°í ÀÖ´Ù. Çб³ ¹Ù·Î ¾Õ¿¡ 2-3°³ÀÇ È£ÅÚ°ú ÁöÇÏö ¿ª 1°³, ¹ö½ºÁ¤·ùÀå 2 °³°¡ ÀÖ°í(¸ðµÎ ÁÖ¿ä Áö¿ª°ú ¿¬°á ³ë¼±), ¹Ý°æ 700m ³»¿¡ ½´ÆÛ¸¶ÄÏ°ú ´ëÇü ¼îÇθôÀÌ ´Ù¼ö À§Ä¡ÇÑ´Ù. ¿ìü±¹µµ Çб³ ¹Ù·Î µÞ °Ç¹°¿¡ ÀÖ´Ù. ÀºÇà ¶ÇÇÑ ¼îÇθô°ú Çб³ ³»¿¡ ÀÖ´Ù. Çб³¿Í °¡Àå °¡±î¿î ¾ÆÆÄÆ® ´ÜÁö´Â °Ç¹° ³»ºÎ¿Í ÀÔÁÖ È¯°æÀ¸·Î º¸¾Æ »ýÈ°¿¡ ¾î´À Á¤µµ ¿©À¯°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÌ °ÅÁÖÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î º¸ÀδÙ. ¶ÇÇÑ ÁöÇÏö·Î 40ºÐ À̳»¿¡ ½ºÅ°ÀåÀÌ À§Ä¡ÇØ ÀÖ°í, Àåºñ ·»Æ®¿Í ¸®ÇÁÆ® ž½Âºñ¸¦ ÇÕÄ£ °¡°ÝÀÌ Çѱ¹°ú ºñ½ÁÇϰųª ¿ÀÈ÷·Á Àú·ÅÇÏ´Ù.
°ÅÁÖ ÇüÅÂ, ½Ä»ç
ÀåÁ¡ |
´ÜÁ¡ | |
BSN |
µµº¸·Î 2ºÐ À̳» µî±³ °¡´É ¾ÆÆÄÆ® ´ÜÁö ³»¿¡ ÀÖ¾î Æò¾ÈÇÑ ºÐÀ§±â °Ç¹°¿¡ ´ëºÎºÐ °°Àº Çб³ Çлýµé 2ÀÎ 1½ÇÀº Äܵµ¹Ì´Ï¾ö ÇüÅ -ÈÀå½Ç°ú ºÎ¾ý °øÀ¯, °¢ÀÚÀÇ ¹æ ³Ð´Ù º¸¾È ¾çÈ£: º¸¾ÈÄ«µå·Î ÃâÀÔ µµº¸ 5ºÐ À̳» ¸¶Æ® 4, ´ëÇü ¼îÇθô 1°³ |
Ÿ °ÅÁÖÁöº¸´Ù ¿ù¼¼ 2¹è(2ÀÎ 1½Ç ±âÁØ) -(Àü±â¿ä±Ý Æ÷ÇÔ ¿ù 8-90¸¸¿ø) ÀÔÇÐ Àü ÇÑ Çб⠰ÅÁÖºñ¸¦ ÀϽúҷΠÁö±ÞÇØ¾ß ÇÔ -Â÷°¨ ÈÄ ÀÜ¿©±Ý Çб⸻¿¡ ¹ÝȯµÊ |
Kringsja |
ÈÀå½ÇÀ» 2¸íÀÌ °øÀ¯ÇÑ´Ù. Sognsvann È£¼ö¿Í ¿ìü±¹ÀÌ °¡±îÀÌ ÀÖ´Ù ´Ù¾çÇÑ Àοø ±¸¼º(Çлý, Á÷ÀåÀÎ µî) Å©¸µ¼î ¾È¿¡ Àú·ÅÇÑ ¸¶Æ® Kiwi°¡ ÀÖ´Ù. |
±â¼÷»ç¿¡¼ Çб³±îÁö ¾à 20ºÐ~50ºÐ -ÁöÇÏö ȯ½Â Çʼö, ¹èÂ÷°£°ÝÀÌ ³Ð´Ù |
Sogn |
±â¼÷»ç ÁÖº¯¿¡ ¿©·¯ °³ÀÇ ¸¶Æ®°¡ ÀÖ´Ù. Å©¸µ¼îº¸´Ù Çлýµé¸¸ÀÇ ºÐÀ§±â ÁöÇÏö ³ë¼±ÀÌ 3°³, ´Ù¾çÇÑ ¹ö½º ³ë¼± GymÀÌ °¡±îÀÌ ÀÖ´Ù |
ÈÀå½ÇÀ» 2~7¸í¿¡¼ °øÀ¯ ÁöÇÏö ¿ª(Ulleval Station)¿¡¼ µµº¸·Î 10ºÐ Á¤µµ ¶³¾îÁø °÷¿¡ À§Ä¡ ¿ìü±¹ÀÌ Ulleval stadium¿¡ À§Ä¡ |
Bjerke |
ºñ±³Àû »õ °Ç¹°, Çб³¿¡¼ µµº¸·Î 10ºÐ °°Àº Çб³ ÇлýµéÀÌ ¸¹À½ |
°Ç¹°ÀÌ 1µ¿ ¹Û¿¡ ¾ø´Ù. |
¼ºñ½º°¡ Æ÷ÇԵǴ °÷Àº ¾îµðµçÁö Çѱ¹º¸´Ù ÈξÀ ºñ½Ñ °¡°ÝÀ» ÁöºÒÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±³³» Ä«ÆäÅ׸®¾Æ ¸Þ´ºµµ Æò±Õ ¸¸ ¿ø Á¤µµÀÌ°í, »ý¼ö(500ml´ç 4000¿ø´ë)°¡ ¸Å¿ì ºñ½Î°í À½·á, ÁÖ·ùµµ Çѱ¹ °¡°ÝÀÇ 2¹è°¡ ³Ñ´Â °æ¿ì°¡ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù. ³ë¸£¿þÀÌ´Â ¼öµ¾¹°À» ±×´ë·Î ¸¶½Ã¹Ç·Î Áý¿¡¼ ¹Þ¾Æ¿À°Å³ª Çб³¿¡ ÀÖ´Â Á¤¼ö±â¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. ÇлýµéÀº µµ½Ã¶ôÀ» ½Î ¿À°Å³ª °¡±î¿î ½´ÆÛ¸¶ÄÏ¿¡¼ »ø·¯µå¸¦ Æ÷Àå(100g ´ç 3-4õ¿ø)ÇØ ¿Í¼ ¸Ô´Â´Ù. ½´ÆÛ¸¶´Ù Á¸ÀçÇÏ´Â PB »óÇ°ÀÌ ¸Å¿ì ´Ù¾çÇϱ⠶§¹®¿¡ Àß ÀÌ¿ëÇÏ¸é »ýÈ°ºñ¸¦ ¸Å¿ì ¾Æ³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ÆĽºÅ¸·ù, Å丶Åä ¼Ò½º´Â ´ë¿ë·®À» Çѱ¹ ´ëºñ Àý¹Ý ÀÌÇÏÀÇ °¡°ÝÀ¸·Î ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ°í, À¯Á¦Ç°·ù¿Í °úÀÏ/ä¼Ò´Â Çѱ¹°ú ºñ½ÁÇϰųª Àú·ÅÇÏ´Ù. »ý¼±°ú À°·ù, °¡°ø½ÄÇ°(°úÀÚ·ù, Ä¡Áî µî)Àº ÇÒÀÎ ÇÁ·Î¸ð¼Ç ȤÀº ³Ãµ¿½ÄÇ°À» ÀÌ¿ëÇß´Ù.
¼ö¾÷, µµ¼°ü
BI´Â 1°³ µ¿ÀÇ °Ç¹°ÀÌ´Ù. Á¤¹®À¸·Î ÀÔÀåÇÏ¿© ¿ìÃø ¼½¼Ç¿¡ °ÀǽÇÀÌ ÁýÁߵǾî ÀÖ°í, °íÃþºÎ(4-6Ãþ)¿¡´Â µµ¼°ü°ú Çаú»ç¹«½ÇÀÌ À§Ä¡ÇÑ´Ù. ¿¤¸®º£ÀÌÅÍ¿Í ¿¡½ºÄ÷¹ÀÌÅ͸¦ ÇÔ²² ¿îÇàÇϹǷΠ°íÃþ±îÁö À̵¿ÇÏ´Â °Í¿¡µµ ¾î·Á¿òÀÌ ¾ø´Ù.
º½ Çбâ´Â 1¿ù µÑ° ÁÖ¿¡ °³°ÇÏ¿© 1ÁÖÀÏÀÇ ºÎÈ°Àý ÈÞ°¡¸¦ °ÅÃÄ 4¿ù ¸»±îÁö ¼ö¾÷ÀÌ ÁøÇàµÈ´Ù. ÇÑ Çб⿡ 30credit(°ú¸ñ´ç 7.5credit, 4°ú¸ñ)À» À̼öÇϱ⸦ ±ÇÀåÇÑ´Ù(ÃÖ´ë 5°ú¸ñ ¼ö°). ¼ö°½ÅûÀ» ÇÒ ¶§ ½Ã°£Ç¥°¡ °ãÄ¡´Â °ú¸ñµµ µÑ ´Ù ½ÅûÀÌ µÇ°í, ÇкλýÀÌ ¼®»ç °ú¸ñÀ» ½ÅûÇصµ ÀÚµ¿À¸·Î ½ÂÀÎÀÌ µÇ±â ¶§¹®¿¡ °¢º°È÷ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ¼ö°½Åû¿¡ ½Ç¼ö°¡ ÀÖ´õ¶óµµ Á¤ÇØÁø ±â°£ µ¿¾È Çаú »ç¹«½Ç¿¡ °¡¼ Á¤Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÇÑ µÎ °ú¸ñÀ» Á¦¿ÜÇÏ°í ¼ö¾÷Àº ¸ðµÎ ¿µ¾î·Î ÁøÇàµÈ´Ù. °æ¿µÇÐÀÇ ¸ðµç ºÐ¾ß¿¡ °í¸£°Ô °ÀÇ°¡ °³¼³µÇ¾î Àִµ¥, ¿äÁò Çлýµé¿¡°Ô Àαâ ÀÖ´Â ºÐ¾ß´Â ¸¶ÄÉÆÃÀÌ´Ù. ȸ°è³ª À繫, °æÁ¦ °ü·Ã °ú¸ñÀº ±×·ì ÇÁ·ÎÁ§Æ®°¡ ¾ø´Ù. ¸¶ÄÉÆÃ, Çù»ó, ±¹Á¦¹ý µî ȸ°è¿Í À繫¸¦ Á¦¿ÜÇÑ ³ª¸ÓÁö °ú¸ñµéÀº ÆÀ ÇÁ·ÎÁ§Æ®ÀÇ ºñÁßÀÌ »ó´çÈ÷ Å©´Ù. ±³¾ç°ú¸ñÀº ³ë¸£¿þÀÌ ¹®È/¿ª»ç¿Í ¾ð¾î, ¿µ¾î PT ºÐ¾ß·Î ÇÑÁ¤µÇ¾î ÀÖ´Ù.
YSCEC ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â @BI ¶ó´Â »çÀÌÆ®¿¡ µé¾î°¡ ¼ö¾÷ÀÚ·á, °úÁ¦, ÄûÁî, ½ÃÇè ÀÏÁ¤À» È®ÀÎÇÑ´Ù. Áß°£°í»ç°¡ ÀÖ´Â °ú¸ñµµ ÀÖÁö¸¸ ´ëºÎºÐÀº 5¿ù(°ø½Ä ½ÃÇè ±â°£, º½ Çб⠱âÁØ)¿¡ ±â¸»°í»ç¸¦ ÇÑ ¹ø Ä¡¸£¸ç, ½ÃÇè Àå¼Ò´Â Çб³°¡ ¾Æ´Ï¶ó Çб³¿¡¼ ÁöÇÏö·Î 20ºÐ ÀÌ»óÀÇ °Å¸®¿¡ À§Ä¡ÇÑ ½Ç³» üÀ°°ü µî¿¡¼ Ä¡·¯Áø´Ù. ¼ºÀû È®ÀÎ ±â°£Àº 6¿ù 1ÀϺÎÅÍ 2ÁÖ µ¿¾ÈÀÌ°í AºÎÅÍ D, E, F±îÁö ¼ºÀûÀÌ ¸Å°ÜÁø´Ù. ¿¬¼¼´ë¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î +, 0, -°¡ Á¸ÀçÇϴµ¥ ¼¼¼¼ÇÏ°Ô ³ª´©¾î ¼ºÀûÀ» ÁÖ´Â ±³¼ö´ÔÀº °ÅÀÇ ¾ø¾ú´Ù.
±¹Á¦±³À°ºÎ
±¹Á¦±³À°ºÎ´Â ¿¬¼¼´ëÀÇ ±¹Á¦Ã³º¸´Ù´Â ÀÛÀº ±Ô¸ðÀÌ´Ù. Çаú »ç¹«½Ç¿¡ ±¹Á¦Çлý ´ã´ç µ¥½ºÅ©°¡ ¸¶·ÃµÇ¾î ÀÖ´Â Á¤µµÀÌ°í, BI¿¡¼µµ ´ã´çÀÚ ÇÑ µÎ »ç¶÷ÀÌ °øÁö ¸ÞÀÏÀ» º¸³»¿Â´Ù. °ÀÇ¿Í °ü·ÃµÈ ºÎºÐÀº ¸ðµÎ Çаú »ç¹«½Ç°ú Çлý »ç¹«½ÇÀÌ ´ã´çÇϸç, °ÀÇ ¿ÜÀÇ È°µ¿Àº ±³¸ñ½ÇÀ̳ª ÇлýȸÀÇ ÁÖµµ ÇÏ¿¡ ÀÌ·ç¾îÁø´Ù. ±×·¯³ª Çб³ ¼Ò°üÀÌ ¾Æ´Ñ ±â¼÷»çÀÇ ¹®Á¦³ª ±³¿Ü È°µ¿, ºñÀÚ µîÀÇ ¹®Á¦¸¦ ¹®ÀÇÇÏ´õ¶óµµ °¢ ºÎ¼°£ÀÇ Çù·ÂÀÌ Àß ÀÌ·ç¾îÁö±â ¶§¹®¿¡ ºü¸¥ ´äº¯°ú ¹®Á¦ ÇØ°áÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù.
±âŸ Çб³¿¡ °üÇÑ Á¤º¸(ºÎ´ë½Ã¼³, µ¿¾Æ¸® µî)
³ë¸£¿þÀÌ »ç¶÷µéÀº ±âº»ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿À» »ýÈ°ÈÇÑ´Ù. ±³³» 2Ãþ¿¡ SiO ¼Ò¼ÓÀÇ gymÀÌ ÀÖ´Ù. Çлý ÇÒÀÎÀ» ¹Þ¾Æ 3°³¿ù¿¡ 20¸¸¿ø ÀÌÇÏÀÇ Àú·ÅÇÑ °¡°ÝÀ¸·Î ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Æ®·¹À̳ʰ¡ »óÁÖÇÏ°í ÀÖ°í, ¿îµ¿ ±â±¸´Â À¯»ê¼Ò¿Í ¹«»ê¼Ò·Î ³ª´µ¾î ¼³Ä¡µÇ¾î ÀÖ°í ±Ô¸ð°¡ ¸Å¿ì Å©´Ù. ¿îµ¿º¹, ¼¼¸éµµ±¸¿Í »ç¹°ÇÔ ¿¼è´Â °³ÀÎÀÌ ÁغñÇØ¾ß ÇÏ°í »þ¿ö½Ç¿¡´Â ¹Ì´Ï »ç¿ì³ª°¡ ¼³Ä¡µÇ¾î ÀÖ´Ù. Áܹٳª ´í½º µîÀÇ °ÀÇ´Â SiO »çÀÌÆ®¿¡¼ ¹Ì¸® ½Åû¸¸ ÇÏ¸é µéÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿À½½·Î ³»ÀÇ ´Ù¸¥ SiO ¼Ò¼ÓÀÇ gym(¼ö¿µÀå, ºù»óÀå µîÀÌ ÀÖÀ½)¿¡µµ ÃâÀÔ °¡´ÉÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ SiO´Â ³ë¸£¿þÀÌÀÇ ±¹¹Î ½ºÆ÷Ã÷ÀÎ Å©·Î½ºÄÁÆ®¸® Àåºñ¸¦ 3°³¿ù¿¡ 7¸¸¿ø Á¤µµÀÇ Àú·ÅÇÑ °¡°Ý¿¡ ´ë¿©ÇØ ÁÖ°í ½ºÅ° Àåºñµµ ´ë¿© °¡´ÉÇÏ´Ù.
Çлýȸ ÁÖÃÖÀÇ ¿©Çà, ·¹ÀúÈ°µ¿(±¹³», ÇØ¿Ü)µµ Çбâ´ç 2ȸ ÀÌ»ó Âü°¡ °¡´ÉÇÏ´Ù. ÇØ´ç Çб⿡´Â ¾ÆÀ̽½¶õµå ¿©Çà°ú ½ä¸ÅŸ±â Çà»ç¸¦ ÁøÇàÇß´Ù. ¶ÇÇÑ ¸Å´Þ ±³¸ñ½Ç ÁÖÃÖÀÇ BI Dinner ¶ó´Â Çà»ç°¡ ¿·Á ±³È¯Çлýµé³¢¸® À̾߱⸦ ³ª´©¸ç Àú³á½Ä»ç¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, ±âµ¶±³°¡ Á¾±³¶ó¸é ±³¸ñ½ÇÀÇ ¸ñ»ç´Ô°ú ÇлýµéÀÌ ¸ð¿© Åä¿äÀϸ¶´Ù ¿Õ±Ã ±ÙóÀÇ ±³È¸·Î ¿¹¹è¸¦ °¥ ¼ö ÀÖ´Ù. µ¿¾Æ¸® ¹Ú¶÷ȸ¸¦ ÅëÇØ ÇÏÅ°, Ä¡¾î¸®´õ, ¾Æ¿ôµµ¾î, Çлýȸ µî ´Ù¾çÇÑ Å¬·´¿¡ ±³È¯ÇлýÀ̶ó´Â Á¦¾àÀÌ ¾øÀ̵µ °¡ÀÔÀÌ °¡´ÉÇÏ°í ±×µéÀÇ °³º° È°µ¿ ¶ÇÇÑ ¸Å¿ì È°¹ßÇÏ´Ù. Ÿ Áö¹æ¿¡ À§Ä¡ÇÑ BI Ä·ÆÛ½º¿Í ¿¬°íÀü °°Àº °æ±â°¡ ¿¸®´Â °Íµµ Å« Àç¹ÌÀÌ´Ù.
Culture Shock
¡®¼îÅ©¡¯¶ó°í ÇÒ ¸¸ÇÑ ºÎºÐÀº ¼¼°è ÃÖ°í ¼öÁØÀÇ ±³Åëºñ Á¤µµ¿´À¸¸ç, ³ª¸ÓÁö ºÎºÐ¿¡¼´Â Æí¾ÈÇÔÀ» ´À²¼´Ù. ³ë¸£¿þÀÌÀÇ ÇлýµéÀº Çѱ¹ÀÇ Çлýµé¸¸Å, ȤÀº ±× ÀÌ»óÀ¸·Î ¼ºÀû¿¡ ´ëÇÑ ÀÇÁö°¡ °ÇÏ´Ù. ¼ö¾÷½Ã°£¿¡ Áö°¢Çϰųª Á¶´Â ÇлýµéÀÌ Àֱ⵵ ÇÏÁö¸¸ ÇÏ·çÁ¾ÀÏ µµ¼°ü¿¡¼ °øºÎ¸¦ ÇÏ´Â ÇлýµéÀÌ ±²ÀåÈ÷ ¸¹´Ù. ¶ÇÇÑ Á÷¾÷À» °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸é¼ µ¿½Ã¿¡ Çлý ½ÅºÐÀÎ »ç¶÷µéµµ ²Ï ¸¹Àº ÆíÀÌ´Ù.
gym¿¡¼ »þ¿ö½Ã¼³À» ÀÌ¿ëÇÒ ¶§´Â Çѱ¹¿¡¼¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ³²ÀÇ ½Ã¼±À» ÀǽÄÇÏÁö ¾Ê°í ¸ñ¿åÅÁ¿¡¼Ã³·³ ÇൿÇÑ´Ù. ĸ·ÀÌ°¡ ¾ø´Â °ÍÀ» ´çȲÇØ ÇÏ´Â °ÍÀº ¿ÀÈ÷·Á ´Ù¸¥ ³ª¶ó¿¡¼ ¿Â ÇлýµéÀÌ´Ù. ÀÌ Á¡Àº Çѱ¹°ú ºñ½ÁÇÏ¿© ¸Å¿ì Æí¾ÈÇß´ø ºÎºÐÀÌ´Ù.
³ë¸£¿þÀÌ »ç¶÷µéÀÇ Æ¯¼ºÀº ³î¶ø°Ôµµ Çѱ¹ »ç¶÷µé°ú ¾ÆÁÖ ºñ½ÁÇÏ´Ù. Ä£ÇØÁö±â À§ÇØ Àû±ØÀûÀ¸·Î ´Ù°¡¿À´Â ¿ÜÇâÀûÀÎ »ç¶÷Àº ¸¹Áö ¾ÊÁö¸¸ ¹«¶Ò¶ÒÇÏ°Ô ´À²¸ÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. ±âº»ÀûÀ¸·Î ¿©À¯·Ó°í Æ÷¿ëÇÏ´Â ¼º°ÝÀ» °¡Áö°í ÀÖ°í Àڽſ¡°Ô ´Ù°¡¿À´Â »ç¶÷¿¡°Ô´Â ±â²¨ÀÌ Áø½ÉÀ» ´ÙÇÑ´Ù. ³ôÀº ¼öÁØÀÇ º¹Áö ÇýÅÃÀ» °í·ç ´©¸®Áö¸¸ ±Ù¸é¼º½ÇÇÏ´Ù. ¿îµ¿ µîÀÇ ¾ß¿ÜÈ°µ¿À» ÁÁ¾ÆÇÏ°í ¼úµµ Áñ±â´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹¾Æ ÇÔ²² ¾î¿ï¸®¸é¼ ´õ¿í Áñ°Å¿ü´Ù.
µµ¿ò ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â °÷(±³³»¿Ü)
Çаú »ç¹«½Ç, Çлý »ç¹«½Ç, ±â¼÷»ç ³» »ç¹«½Ç: ¿ÀÇÂÀÏÀÌ Á¤ÇØÁ® ÀÖÁö¸¸ ÀÏ Ã³¸®°¡ ºü¸§
ÁÖ ³ë¸£¿þÀÌ Çѱ¹ ´ë»ç°ü, Çѱ¹ ±³È¯Çлý ¸ðÀÓ, ÇÑÀα³È¸ µî: ±Ô¸ð´Â ÀÛÁö¸¸ ³×Æ®¿öÅ·ÀÌ Àß µÊ
±âŸ
³ë¸£¿þÀÌ¿¡¼ Áö³½ ªÀº 6°³¿ùÀÇ ½Ã°£ÀÌ Á¤¸» ¼ÒÁßÇÏ°í ³» Àλý¿¡¼ Àý´ë ÀØÁö ¸øÇÒ Ãß¾ïÀÌ µÇ¾ú´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó »ç¶÷µé¿¡°Ô ³ë¸£¿þÀÌ´Â ¿µ±¹, ÇÁ¶û½ºÃ³·³ ¡®À¯·´ÀÇ ³ª¶ó¡¯ÇÏ¸é ¶°¿À¸£´Â ±×·± Ä£±ÙÇÑ ³ª¶ó´Â ¾Æ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ½ÇÁ¦·Î ³ë¸£¿þÀÌ¿¡¼ »ýÈ°Çϸé À¯·´ÀÇ ±× ¾î¶² ³ª¶óº¸´Ù »ç¶÷µéÀÌ »ì±â ÇູÇÑ ³ª¶ó¶ó´Â °ÍÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¸¾à ´©±º°¡ ±³È¯ÇлýÀ¸·Î¼ ¿Ü±¹¿¡¼ »ì ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ°¡ ÁÖ¾îÁø´Ù¸é ³ª´Â ¸Á¼³ÀÓ ¾øÀÌ ³ë¸£¿þÀ̸¦ ¼±ÅÃÇ϶ó°í ÃßõÇØÁÖ°í ½Í´Ù. ¸»·Î´Â ´Ù Ç¥ÇöÇÒ ¼ö ¾ø´Â Áñ°Å¿ò°ú ÇູÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.